라섹 후 음식 | 먹으면 좋은 음식 TOP 5

라섹 후 음식 중 먹으면 좋은 음식 5가지에 대해 알아보려고 합니다. 요즘 같이 스마트폰이 일상이 된 상황에서 전자기기에 많은 시간 눈이 노출되다 보니 어릴 때부터 눈이 나빠지는 모습이 많이 보입니다. 그래서 많은 분들이 라섹 수술을 통해 시력을 개선시키죠.

 

 

라섹 수술의 기술이 발달하고 건강한 눈을 되찾은 사람들이 많아지면서 관련 수술에 대한 사람들의 관심도는 계속 높아지고 있습니다. 하지만, 라섹 수술로 시력이 개선됐다고 관리를 소홀히 한다면 다시 시력이 저하될 수 있기 때문에 지속적으로 눈 건강을 지킬 수 있는 방법을 알아보고 이에 따라 생활하는 것이 좋습니다.

특히 라섹 수술 후 영양소 섭취가 중요한데 불규칙한 식습관을 가진 사람은 수술 후 각막세포 회복 능력이 남들보다 떨어져 눈이 쉽게 건조해지고 뿌옇게 보이는 증상이 생긴다고 하니 충분한 영양을 섭취하는 것이 매우 중요하며 특히 눈 건강에 도움이 되는 음식을 아래에서 알아보셔서 꾸준히 섭취하시는 것이 중요합니다.

 

라섹 후 음식 눈에 좋은 음식 5가지

 

1. 결명자 - 라섹 후 음식

결명자는 ‘눈을 좋게 하는 씨앗’이라는 의미를 담고 있습니다. 그래서 결명자는 눈을 밝게 하고 시력 회복을 도와주며 눈이 충혈 되거나 붓고 아플 때 섭취하면 좋습니다. 라섹 후 시력이 약해진다면 회복을 도와주는 결명자를 뜨거운 물에 끓여서 자주 섭취해 주시는 것이 좋습니다.

 

2. 블루베리 - 라섹 후 음식

블루베리 자체는 이미 슈퍼푸드 중 하나로 많은 분들에게 인기가 있습니다. 특히 블루베리는 눈의 피로로 인해 발생하는 안구건조증이나 야맹증에 효과가 있다고 합니다. 또한, 황산화제가 풍부하게 함유되어 있어 눈의 건강에 좋습니다. 그래서 평소에 블루베리를 구매하셔서 조금씩 드시는 것을 추천드립니다.

 

3. 꽃게 - 라섹 후 음식

꽃게는 그냥 먹어도 맛있습니다. 하지만, 비싸죠. 그래도 눈 건강을 위해서라면 꼭 섭취하시는게 좋습니다. 꽃게는 타우린이 풍부하여 망막에 좋은 영향을 미칩니다. 타우린이 부족하면 망막의 기능이 퇴화하여 눈의 시력을 잃을 수도 있으며 수정체를 이루는 단백질과 당이 결합하는 것을 막아주어 당뇨로 인한 백내장과 노인성 백내장을 미리 예방해 주는 효과가 있습니다.

 

4. 구기자 - 라섹 후 음식

구기자는 ‘오래토록 복용하면 눈이 맑아진다’라는 말이 있을 정도로 눈에 좋은 대표적인 음식입니다. 구기자에는 비타민 A, C, 카토틴, 캠페롤 등이 함유되어 있어 시력 감퇴를 막아주고 눈이 어둡고 침침한 증상을 없애줍니다. 그래서 뜨거운 물에 잘 끓여서 꾸준히 섭취하시면 눈 건강에 도움이 됩니다.

 

5. 당근 - 라섹 후 음식

요리 재료로 많이 쓰이는 당근은 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 안구 표면의 점막을 건강하게 유지시켜 준다고 합니다. 그래서 안구가 건조해지는 것을 막아주고 시력 감퇴를 예방해주는 탁월한 효과가 있습니다. 평소에 요리를 통해서 드시는 것도 좋지만 그냥 잘 씻어서 깎아서 그대로 드시는 것도 눈 영양에 가장 좋습니다.

 

라섹 후 좋은 다른 음식 추천

라섹 후 음식은 위에 나온 5가지 식품 외에도 눈 건강에 좋은 오메가3, 비타민B·C, 루테인이 함유된 음식을 섭취하는 것도 좋습니다. 관련 식품으로는 시금치, 브로콜리, 당근, 등푸른 생선 등이 있으며 이 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 가장 좋지만, 만일 식습관 관리가 힘들다면 해당 성분이 함유되어 있는 영양 보충제를 대신 복용하는 것도 좋습니다.